كيف تزيد من تقديرك لذاتك ؟

(مرفق مقطع سمعي)

كيف تزيد من تقديرك لذاتك ؟ 

بعد ان كنت قد طرحت في مقالات سابقه قضية المهارات الحياتيه ,
ما هي وكيفية تطويرها بشكل عام ,
 وبما ان لكل مهاره في الحياه اساليب وطرق لتطويرها ,
 اخترت في هذا المقال الحديث عن اساليب تطوير مهارة تقدير الذات
 والتي ورغم صعوبة بعضها الا انها مهمه جدا لنجاحكم :

1. احتفظ بدفتر يوميات تسجل عليه يوميا نجاحاتك المختلفه
2.اعتراف بالنجاحات السابقه حتى الصغيره منها .
3. الايمان بنفسك
4.تذكر قبل النوم امور جيده حصلت معك خلال يومك
5. في الصباح انظر الى نفسك في المراءه واذكر جمل المديح
 مثل : "انا ناجح, انا سعيد, انا استحق..."
6. البحث عن امور ايجابيه بدل التركيز على الامور السلبيه التي عندك
7. ابقى مع الناس الذين يقدرونك
8. احب نفسك , لان فاقد الشيء لا يعطيه
9. لا تلوم نفسك على خطا ارتكبته بل حاول التعلم منه
10. تقبل ذاتك كما هي داخليا وخارجيا , ثم قوم بتحسين ما تريده
11. حاول ان تقف وان تجلس بشكل مستقيم ,
فلطريقة وقوفك وجلوسك تاثير على شعورك بالثقه وما تبثه للاخرين
12. لا احد يجعلك تشعر بانك دون المستوى من دون رضاك

ما هي المهارات الحياتيه وكيف نطورها,

مرفق مقطع من مقابلة في الراديو مع الاذاعيه سوزان حجار

http://files.webydo.com/180547/%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D8%A9%20%D8%B1%D8%A7%
D8%AF%D9%8A%D9%88%20%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D9%84-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA%20%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%87.mp3