خطوات عملية وسهلة من اجل زيادة الشعور بالسعادة

امن بنفسك وبقدراتك ابعد الافكار السلبية التي تحاول السيطرة عليك وادخل مكانها افكار ايجابيه, فبدلا من ان تقول: انا لا استطيع,  قل : انا استطيع 

الامر بتلك البساطة, فقط ابتسم, انظر الى نفسك في المرآة وابتسم حتى لو كنت متضايق. عندما تقابل الناس بادر بالابتسامة, سيترك ذلك الاثر الطيب على من تقابل ويعود عليك بمثله

 الموسيقى غذاء الروح, هناك بعض الاغاني التي تذكرك بفترات جميلة ومجرد سماعك لهذه الاغنيات سيشعرك بالسعادة

ان لنفسك عليك حق, ومن هذا المنطلق فان من الضروري لكل منا ان يجد الوقت لنفسه كل يوم وكل اسبوع وكل شهر ...

يبحث علم التنمية البشرية في اساليب ووسائل لتطور الانسان وتنمية قدراته، ومن اجل ذلك كان من الطبيعي ان يبحث في سبل تجعل الانسان يشعر بالسعادة وراحة البال ، من اجل السعي قدما في تحقيق اهدافه واحلامه (المقال بلغة المذكر لكنه موجه للاناث والذكور).

اليكم بعض الخطوات السهلة التي تساهم في زيادة شعوركم بالسعادة وهي بمتناول الجميع :
1. ضع قائمة بما تحب – يمكنك اخذ ورقة وقلم وبتسجيل كل الاشياء التي تحبها ، امور تقوم بها او بمجرد رؤيتها فانها تسعدك .. افحص مع نفسك متى قمت بكل منها اخر مرة، ان وجدت امور كثيرة مر عليها وقت طويل منذ اخر مرة، فهذا يعطيك الضوء الاحمر لتعرف انك تخسر الكثير بعدم قيامك بما تحب وانك مشغول عن ذلك بامور اخرى ربما تكون مهمه لكن هناك حاجة للتوازن في مختلف مناحي الحياة .

2. كرس وقت لنفسك – ان لنفسك عليك حق ، ومن هذا المنطلق فان من الضروري لكل منا ان يجد الوقت لنفسه كل يوم وكل اسبوع وكل شهر ... ان كنت تعاني من الضغوطات فلا بأس ب10دقائق كل يوم تجلس فيها مع نفسك بهدوء بعيدا عن الضوضاء ومشاغل الحياه لتراجع ما مر عليك خلال اليوم ولترى الى اين ان ذاهب .

3. ابدء بالسهل - ...

 لقراءه باقي المقال  اضغط على الرابط التالي موقع العرب

اتمنى لكم قراءه ممتعه وفائده