اليك بعضا منها، اذا حاولت تطبيقها فالنتائج مضمونه :
1. التفكير السلبي في جميع مناحي حياتك الشخصيه، العائله، العمل، الاصدقاء، لا تحاول تبرير اي تصرف سيئ لاي منهم.
2. اقضي اكثر الاوقات في الراحه والنوم، وابتعد عن الاخرين.
3. لا داعي لاي علاقات اجتماعيه،
4. لا تقرأ اي كتاب او اي معلومات من شأنها ان تفيدك.
